由于乳母要分泌乳汁、喂养婴儿，所消耗的热量与各种营养素较多，因此乳母在选择食物时，要合理调配膳食，做到品种多样、数量充足、营养价值高，以保证婴儿与乳母都能获得足够的营养。哺乳期的膳食调配应增加各种营养素的供给量，尤其是蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素的合适比例。
月经期间吃什么好
很多妈妈分娩后会遇到奶水不足的情况，这是因为母亲在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅。不妨试试一下几个催乳食谱…… [详情]
根据我国的饮食习惯,建议妈妈们产后每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受,可适量饮用酸奶……[详情]
产后由于消耗的能量还没有恢复，新妈咪们的体质还需要极大地调理，那么妈妈宝宝的专家就着意为您推荐这道养生美食——鲈鱼蛤蜊汤.……[详情]
怀孕前的准备工作中，孕前饮食的重要性是可想而知的，尤其是男性，吃得好了，有助于提高精子质量，那么，想要提高精子质量，孕前吃什么比较好呢？……[详情]
虾含有丰富的钙锌等微量元素，不仅是准妈妈怀孕期间的补钙佳品，还有助于促进胎儿脑部的发育，因此，准妈妈在对虾不过敏的前提下，可以多吃一些虾……[详情]
女性如果到了适时怀孕年龄的话，就会从心底里喜欢宝宝，最后自己备孕生一个漂亮的宝宝，但是备孕的时候女性同胞们是怎么做的呢…… [详情]
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